Fyzická aktivita s arytmiemi je nezbytná pro zvýšení odolnosti oběhového systému. Správně zvolená sestava cvičení s optimální úrovní aktivity normalizuje hemodynamiku, zvyšuje funkční rezervu těla. Protahovací cvičení zvyšují duševní výkonnost. Respirační gymnastika s fibrilací síní v kombinaci s lékařskou pomocí uklidňuje celkový stav a snižuje závažnost klinických příznaků.
Je cvičení účinné při srdečních arytmiích?
Dávkovaná fyzická aktivita s přihlédnutím k lidským schopnostem, zdravotním patologiím a dalším parametrům zlepšuje metabolismus, urychluje průtok krve a obnovuje funkce v postižených orgánech. Schéma a počet sezení pro každé onemocnění jsou vyvíjeny a sledovány kardiologem a specialistou na cvičební terapii.
Přijatelné aktivity pro arytmie:
- qigong je starověké čínské bojové umění s koncentrací vnitřní energie;
- plavání;
- chůze;
- jóga;
- Pilates je soubor cvičení pro rozvoj všech svalových skupin.
Pacient je přesvědčován, aby si nenaordinoval trénink pro sebe, necvičil neznámé pohyby, protože to ohrožuje rozvoj komplikací. Jakákoli fyzická aktivita s fibrilací síní, častými záchvaty tachykardie a poruchami krevního oběhu v mozku nepřijatelný!
Následující sporty jsou zakázány:
- Vzpírání;
- kulturistika (zejména s použitím anabolických steroidů);
- cvičení na zadržení dechu;
- použití expandéru;
- švihadlo;
- běžící rychlostí;
- kontaktní bojová umění;
- potápění.
Tyto sporty způsobují zvýšenou zátěž srdečního svalu, což vede k rozpadu kompenzačních schopností organismu a rozvoji komplikací.
Protahovací cvičení
strečink (strečink) a některé jógové ásany jsou navrženy tak, aby učinily tělo pružnějším, uvolnily svaly a zlepšily krevní oběh. Před cvičením se zahřejte (teplou sprchou). Cvičení probíhají hladce, bez ostré dynamiky.
Při výkonu pacienti dodržují následující pravidla:
- dělat alespoň hodinu a půl po jídle;
- s bolestí v srdci, dušností, závratěmi, třídy okamžitě zastaví a vezmou validol nebo nitroglycerin;
- ovládat puls.
Komplex se provádí ve stoje a vsedě v takovém pořadí, aby se obnovilo správné dýchání v případě srdečních arytmií:
- ruka je spuštěna podél těla, druhá přitáhněte hlavu k rameni, opakujte na každé straně;
- chodidla na šířku ramen, jedna paže v pase, druhá zvednutá, nakloňte tělo na stranu za paží;
- udělejte postupně deset pružných ohybů pro každou nohu;
- posaďte se s nohama široce od sebe, nakloňte tělo dopředu ke každé noze.
Cvičení pro fyzioterapeutická cvičení na obrázku níže:
Dechová cvičení
Často je doporučeným cvičením správné dýchání při srdečních arytmiích. Během cvičení se srdeční frekvence normalizuje a hladina krevního tlaku se stabilizuje.
Pořadí cviků ve stoje:
- Osm kroků. Při nádechu udělejte jeden krok.
- Šest pěstí. Při nádechu mačkáme spuštěné ruce, při výdechu relaxujeme.
- Dvanáct emisí. Ruce v pase. Při nádechu je spustíme, silou uvolníme prsty, při výdechu zaujmeme výchozí pozici.
- Třináct sjezdovek. S nádechem se skláníme, ruce rozpažujeme do stran, s výdechem se narovnáme, ruce na opasku.
Arytmie po cvičení: co dělat?
Podobný stav se vyskytuje v 19-60 % případů nekontrolované činnosti. Pravděpodobnost výskytu se zvyšuje úměrně s věkem: u osob starších padesáti let se vyskytuje v polovině epizod. Poruchy komorového rytmu vyvolané stresem se u ICHS projevují v 36–50 % ve formě extrasystol (PVC), tachykardie (VT), fibrilace (VF).
Nejčastějšími poruchami po zátěži jsou sinusové arytmie (respirační) nebo fibrilace síní.
Srovnávací četnost výskytu porušení je uvedena v tabulce:
| Všechny druhy PVC,% | Časté PVC, % | LE vysokých stupňů (páry, trojice, VT, VF), % | |
|---|---|---|---|
| Zdraví lidé | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Pacienti s ischemickou chorobou srdeční | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Pacient se obává:
- zmatení vědomí;
- závrať;
- dušnost;
- nepohodlí nebo bolest na hrudi.
Nácvik je nutné okamžitě ukončit, zajistit nemocnému polosed a přístup na čerstvý vzduch, dát mu vypít čtyřicet kapek Corvalolu (Valoserdin, Valocordin), zapít vodou.
V nejbližší době po útoku plánují návštěvu lékaře za účelem vyšetření a předepsání léčby.
Prevence komplikací
- aerobní cvičení nezabere více než dvě hodiny týdně;
- rovnoměrné zatížení každý den;
- odpočinek po intenzivním cvičení;
- před zvýšením dynamiky se svaly zahřejí.
Závěry
Téměř u všech pacientů s poruchami rytmu během nepřítomnosti záchvatu je indikována přiměřená fyzická aktivita. Hlavní je vybrat ho společně s kardiologem při funkčních zátěžových testech. Požadovaná úroveň spotřeby energie se vypočítá podle vzorce v závislosti na maximální tepové frekvenci: od dvou set dvaceti je třeba odečíst věk osoby. 75 % této hodnoty je frekvence, která by neměla být během tréninku překročena. Kompetentní přístup k tělesné výchově výrazně zlepšuje kvalitu života pacienta.
