Nosní sliznice je bariérou pro infekci. Vrstvený sloupcovitý epitel lemující nosní dutinu má četné pohyblivé výběžky, které připomínají řasinky. Zachycují pevné částice (včetně prachu), různé mikroorganismy. Aktivita pohybu řasinek do značné míry závisí na vlastnostech nosního hlenu. Pokud člověk neustále vdechuje suchý, příliš horký vzduch, hlen vysychá – úroveň ochrany se výrazně snižuje. Bakterie, viry a prachové částice volně pronikají do průdušnice, průdušek a plic, což může způsobit rozvoj různých onemocnění. Pro normalizaci filtrační funkce nosní sliznice je nutné mít představu o správné hydrataci.
Životní prostředí
Suchost a tvorba krust v nose je problém, který postihuje děti i dospělé. Otázka vysychání sliznice je nejdůležitější v chladném období, kdy jsou široce používána topná zařízení, díky nimž se vzduch v prostorách zahřívá a vysušuje. Při přemýšlení o tom, jak zvlhčit nos, musíte nejprve věnovat pozornost vlastnostem mikroklimatu místnosti. Určujícím faktorem pro vznik suché nosní sliznice je prostředí, ve kterém člověk tráví značné množství času.
Jaké by měly být hlavní parametry mikroklimatu? K dosažení hydratace sliznice horních cest dýchacích je třeba dbát na:
- Teplota odpovídala 18–20 °C.
- Vlhkost se pohybovala v rozmezí 50–70 %.
Je třeba sledovat ukazatele teploty a vlhkosti. Zvlhčení nosu bude účinné pouze v případě, že vlhkost i teplota budou neustále udržovány na optimální úrovni.
Prudké výkyvy teplot stav sliznice nezlepšují. Pro kontrolu ukazatelů mikroklimatu se používají speciální měřicí přístroje - teploměry a vlhkoměry.
Vzhledem k tomu, že teplota a vlhkost hrají důležitou roli při udržování filtrační funkce nosu, měli byste si představit, jak je přivést k požadovaným ukazatelům. Existuje několik způsobů:
- řízení ohřevu topných zařízení;
- pokrytí topných baterií materiálem s tepelně izolačními vlastnostmi;
- větrání otevíráním oken;
- pomocí zvlhčovače.
Nastavení teploty nebo snížení intenzity vytápění je jedním z nejrychlejších a nejpohodlnějších způsobů regulace teploty v místnosti. Ne všechna topná zařízení, včetně baterií v bytových domech, jsou však vybavena regulátory. Proto mohou být pokryty ručníky, přehozy nebo polystyrenem.
Větrání je nezbytné pro vytvoření aktivní výměny vzduchu. Toto je nezbytný postup, který přináší pouze výhody - samozřejmě, pokud uděláte vše správně. Zejména v chladném období je nejlepší prázdné místnosti větrat – lidé se do místnosti vracejí po zavření oken.
Větrání může snížit hodnoty vlhkosti.
Studený vzduch vstupující do místnosti zvenčí přispívá ke zvýšení úrovně sucha. Proto se nevyplatí spoléhat na ventilaci jako metodu rychlého a účinného zvlhčování, slouží ke zlepšení vlastností vdechovaného vzduchu a prevenci infekčních onemocnění.
Zvlhčovače vzduchu jsou zařízení, která pomáhají nastavit požadované parametry mikroklimatu. Většina z nich je kromě atomizéru vybavena také indikátory teploty a vlhkosti. Zvlhčovače účinně bojují se suchým vzduchem.
Pitný režim
Množství spotřebované tekutiny je velmi důležité pro úroveň vlhkosti nosního sekretu. Důležitý je i druh nápojů – alkohol by se měli vzdát lidé, kteří usilují o zvlhčení nosní sliznice. Odstranění suchosti je usnadněno:
- Voda (převařená, minerální).
- Zelený a černý čaj slabého vaření.
- Kompoty, ovocné nápoje atd.
Nápoje by měly mít příjemnou teplotu.
Množství vody a dalších tekutin, které je třeba během dne vypít, závisí na různých ukazatelích - zejména na věku a tělesné hmotnosti. Při dostatečném pití a správném pitném režimu se riziko zasychání hlenů značně snižuje.
Zvlhčovače
Zvlhčovače obsahující fyziologické roztoky jsou adjuvans, které pomáhají zmírnit suchost sliznice. Mohou být užitečné i pro zdravého člověka jako prevence narušení funkce filtrace při nuceném pobytu v nepříznivém mikroklimatu v místnosti (suchý, horký vzduch). Při běžném nachlazení (rýmě) se však ve většině případů používají zvlhčující kapky a spreje. Jejich akce je:
- při ředění hlenu;
- při změkčování kůrek;
- při zvlhčování sliznice.
Pomocí zvlhčovačů můžete připravit nosní dutinu pro aplikaci topických léků - například vazokonstrikční kapky,
různé masti. Usnadňují také odstraňování krust a zabraňují vzniku nových - pokud člověk dýchá zvlhčený chladný vzduch, pije dostatečné množství tekutiny.
Jak zvlhčit nosní sliznici? Nejjednodušší a cenově nejdostupnější je výplach nosu, vstříknutí fyziologických kapek do nosní dutiny. U malých dětí se mytí provádí nosní instilací. Solný roztok lze připravit (rozpuštěním 1 lžičky soli v 1 litru vařené vody o příjemné teplotě) nebo zakoupit v lékárně. Mytí je jednoduchý postup, který však vyžaduje kontrolu ve všech fázích manipulace. Při čerpání kapaliny nevyvíjejte příliš velkou sílu, silně zatlačte na píst stříkačky.
Není možné vypláchnout nos, pokud pacient může dýchat pouze ústy.
Pokus o vstříknutí tekutiny do zcela ucpaného nosu může vést ke komplikacím ze sluchové trubice a středního ucha (eustachitida, tubo-otitida), proto by v případě potřeby měly být použity vazokonstrikční kapky. Někdy je lepší zvolit hydratační kapky – jejich aplikace je snadnější a bezpečnější. Jak si jimi zvlhčit nos? Kapky se aplikují na sliznici pomocí dávkovače na lahvičce nebo samostatné čisté pipety.
Udržujte zvlhčovač teplý.
Jakékoli kapky a roztoky vstřikované do nosu by neměly být studené ani horké. Optimální teplota je 36–37 °C. K účinnému zvlhčení nosní sliznice můžete použít hotové kapky, spreje a nosní sprchy na bázi mořské vody (Otrivin More, Humer). Slizniční výplachové spreje jsou vhodné pro každodenní nosní hygienu dětí, dospívajících i dospělých.
Kromě solných roztoků existují i prostředky, které pomáhají chránit před vysycháním – olejové nosní kapky. Jejich působením je vytvoření filmu na povrchu sliznice. Olejové kapky však nelze používat pro každodenní hygienu - jsou indikovány pouze u některých typů zánětlivých procesů.
